Simak 6 Tips Gaya Hidup Sehat

POJOKBANUA, JAKARTA – Di era yang semakin modern seperti saat ini, tak sedikit orang abai terhadap kualitas hidup mereka karena terlena dengan kemanjaan terhadap teknologi.

Banyak orang lupa menyisihkan waktu untuk makan, dan memilih menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam demi menghasilkan banyak uang, bermain game, dan aktivitas lainnya sehingga jam tidur tidak lagi tujuh sampai delapam jam per
hari.

Baca Juga

1 tahun  lalu

Tips Cepat Punya Buah Hati

175 Khairun Nisa

Jika gaya hidup seperti itu terus dilakukan, maka tidak menutup kemungkinan munculnya dampak negatif pada tubuh. Tidak mudah untuk mengubah gaya hidup sehat, bukan berati mustahil untuk mewujudkannya.

Dilansir dari halodoc.com, untuk memiliki tubuh yang sehat ada banyak cara atau tips yang bisa kamu terapkan, seperti :

1.  Istirahat yang Cukup

Baca Juga

2 tahun  lalu

Chess and Poet: Konsep Unik Kafe di Banjarbaru yang Wajib Kamu Kunjungi!

672 Musa Bastara

Istirahat yang cukup sangat berperan penting untuk kesehatan tubuh. Sebab, jika tubuh disibukan dengan banyak aktivitas setiap harinya dan kurang istirahat, maka tubuh akan rentan terkena penyakit. Dengan istirahat yang cukup setiap harinya, maka kamu sudah melakukan cara menjaga gaya hidup sehat dengan baik.

2.  Memperhatikan Asupan Makanan

Untuk cara menjaga gaya hidup sehat, kamu perlu mengatur makanan apa saja yang akan dikonsumsi setiap hari. Contohnya berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan oleh manusia adalah karbohidrat, protein, vitamin dan juga mineral.

Selain itu, kamu juga harus menghindari makanan berlemak tinggi. Makanan berlemak dapat menyebabkan penimbunan kolesterol dalam pembuluh darah. Bisa memicu berbagai macam penyakit kronis.

3.  Minum Air Putih

Minum air putih merupakan salah satu cara hidup sehat yang mudah. Karena dengan meminum air putih, bisa mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh dan dikeluarkan melalui air seni. Tubuh sangat membutuhkan unsur cairan karena banyaknya aktivitas setiap hari, sehingga kamu sangat dianjurkan untuk minum minimal setidaknya delapan gelas per hari.

4.  Rajin Berolahraga

Meluangkan waktu untuk berolahraga merupakan salah satu cara menjalani gaya hidup sehat. Karena olahraga membuat tubuh menjadi lebih fit dan bugar, juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat. Menjaga gaya hidup sehat tidak lengkap jika tidak berolahraga.

5.  Membiasakan Hidup Bersih

Menjaga kebersihan termasuk cara hidup sehat. Selain untuk kenyamanan dan kesehatan, kebersihan juga membuat suasana hati yang baik saat kamu memulai beraktivitas. Tidak lupa juga untuk memperhatikan kebersihan tangan dengan rajin mencuci tangan, karena dalam beraktivitas sehari-hari pastinya kamu memegang banyak benda atau barang-barang yang tidak diketahui kebersihannya.

6.  Meninggalkan Kebiasaan Buruk

Pada poin ini, kamu harus benar-benar meninggalkan kebiasaan negatif seperti merokok dan minum minuman berakohol. Sebab, merokok dan minum minuman berakohol akan mengakibatkan organ-organ di dalam tubuh menjadi rusak. (KN/KW)