Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Kurma untuk Kesehatan
Ilustrasi kurma. (Foto nusadaily) POJOKBANUA – Kurma merupakan buah yang berasal dari Tanah Arab yang kini sudah menyebar hingga mudah ditemukan di Indonesia.
Biasanya, kurma lebih mudah dijumpai saat bulan ramadan tiba. Selain rasanya yang enak, juga baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari merdeka.com, kurma memiliki segudang manfaat yang ternyata jarang diketahui.
Pertama, kurma dapat mencegah risiko diabetes karena kandung seratnya meskipun buah ini terasa manis.
Serat ini lebih lambat dicerna dalam perut, sehingga membantu tubuh lebih baik mengontrol kadar gula darah.
Sebuah penelitian menunjukkan, buah ini mempunyai indeks glikemik yang rendah. Maka dari itu, memakan buah ini tidak serta merta langsung meninggikan kadar gula darah.
Kedua, kandungan magnesium dan kalium dalam kurma berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Zat tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih sehat. Ditambah, kandungan serat dalam kurma bermanfaat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Ketiga, kurma dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan. Selain itu, buah ini juga mengandung nikotin yang dianggap bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai jenis kelainan usus.
Keempat, buah ini dapat memperkuat kesehatan tulang dan melawan penyakit yang menyebabkan rapuh dan keroposnya tulang, seperti osteoporosis. Sebab, mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium.
Kelima, mencegah anemia. Penyakit tersebut ditandai dengan gejala utama mudah lelah dan kulit pucat. Kondisi ini bisa dicegah dengan mengonsumsi kurma secara rutin.
Pasalnya, kurma mengandung kadar zat besi yang tinggi, membantu proses pembentukan sel darah merah, meningkatkan energi dan kekuatan. Sekaligus, mengurangi rasa lelah dan lesu. (SB/PR)
Pos terkait
Infografis
Berita Terbaru
Pemilu Serentak 2024
Pemkab Banjar
Member JMSI
Network
Tidak ada komentar